冬の寒さや乾燥でダメージを受けた肌を、春に向けてしっかりと整えるためには、特別なボディケアが必要です。
冬に蓄積したトラブルを改善し、春らしい透明感と潤いのある肌を目指していきましょう。今回は春に向けて始めたいボディケア方法についてまとめました。
冬の肌トラブルの特徴と原因
冬は気温も湿度も急激に下がるため肌への負担が多く、肌トラブルが起きやすい季節です。
冬に起きる肌トラブルの特徴と原因について見ていきましょう。
・乾燥
冬の低湿度と暖房の影響で、肌の水分が奪われバリア機能が低下し乾燥します。
露出している顔だけでなく全身が乾燥するため、ボディケアが必要です。
・ごわつき
肌のターンオーバーが乱れて古い角質がたまり、肌の手触りが荒れて固くごわつきます。
ごわつきは肌ざわりが悪くなるだけでなく、皮膚表面が固くなっているためスキンケアをしても浸透しにくく、効果を半減させることがあります。
・かゆみ
乾燥による刺激でかゆみや赤みが発生しやすくなります。
冷たい空気や室内暖房によって乾燥し、肌のバリア機能の低下により保湿成分が不足してかゆみを引き起こします。
・血行不良
冷えや運動不足で血行が悪くなり、くすみやむくみが現れます。
血行不良は血流やリンパの流れが悪くなるため、顔色をくすませて、顔や足のむくみの原因になります。
春に向けたボディケアのポイント
肌のかさつきやくすみが気になったら、すぐにでもケアを始めましょう。
自宅でできるボディケア方法のポイントを紹介します。
・優しい洗浄で汚れと古い角質をオフ
冬の間にたまった古い角質を取り除くことで、肌のターンオーバーを正常化します。
週1～2回、スクラブやボディブラシを使って角質ケアしましょう。
肌が敏感な場合は、酵素入りのボディウォッシュやピーリングジェルで肌に刺激を与えない方法で優しくケアします。
・保湿を徹底する
春先も空気が乾燥しやすいため、保湿ケアを怠らないことが重要です。
入浴後は乾燥しやすいので、出たらすぐにボディローションやクリームをたっぷり塗ります。
セラミド、ヒアルロン酸、シアバターなど保湿成分が配合されたアイテムがおすすめです。
特に乾燥しやすい肘、膝、かかとには、保湿バームやオイルを重ね塗りしましょう。
・マッサージで血行促進とデトックス
マッサージで冷えやむくみを改善し、肌のトーンアップを図ります。
ボディクリームやオイルを使用して滑りをよくし、リンパマッサージを行います。
足首から膝、太もも、ウエストに向かって下から上へ流すようにマッサージしましょう。
入浴後や寝る前のリラックスタイムに取り入れると効果的です。
・紫外線対策のスタート
春は紫外線量が増え始める季節です。ボディの紫外線対策を早めに始めましょう。
外出時にはSPF30以上の日焼け止めを露出部分に塗ります。
特に首やデコルテ、手の甲などは忘れがちなのでしっかり塗りましょう。
日差しの強い日はUVカット素材の洋服やストールを活用して紫外線をカットします。
・冬に固まったボディラインをリセット
冬に運動不足や冷えで固まった体をほぐし、引き締めケアを開始しましょう。
ストレッチやヨガで柔軟性を高め、血流を改善します。
軽い筋トレやウォーキングを日常に取り入れ、普段から意識することが大切です。
春らしい肌へ導くスペシャルケア
毎日ケアするのは大変という方は、休日前や休日のゆっくりできる日に集中的にケアしていきましょう。
スペシャルケアに方法を紹介します。
・ボディマスクやパックを取り入れる
顔だけでなくボディにもマスクを活用して潤いをチャージしましょう。
アロエベラ、グリセリン、ハチミツなど保湿成分が豊富なものがおすすめです。
・入浴で全身をケア
湯温が高すぎると肌に必要な皮脂を奪ってしまい、乾燥を加速させてしまいます。
熱すぎない湯温（38～40℃程度）で10～15分の入浴を心がけましょう。
全身が冷えすぎてなかなか温まらない場合は、先に足先だけ温める足湯も効果的です。
・温活で体の内側からケア
体温を上げることで代謝がアップし、肌トラブルの改善が期待できます。
飲み物は温かいお茶（生姜茶やハーブティー）を飲み、体の中から温活します。
体が冷えた日や疲れた日は、半身浴で体を温めながら発汗を促進するのもおすすめです。
靴下や腹巻きを活用して冷えを防止しましょう。
・ホームケアデバイスの活用
家庭用美顔器を活用して効果的に肌を整える方法もあります。
家庭用のスチーマーやRF（ラジオ波）、キャビテーションなど手軽に使用できるアイテムが豊富にあります。
気になる部分をケアできるアイテムを選び、定期的に使ってケアしていきましょう。
・エステサロンを活用
セルフケアだけでは難しいと感じた場合や、面倒な場合はエステサロンでのボディケアがおすすめです。
エステサロンは痩身や美肌のために利用するイメージですが、ボディケアでも利用できます。
全身を保湿できるだけでなく、マッサージによる血流やリンパの流れを促進し、脂肪燃焼効果も期待できます。
プロに任せたい方はエステサロンを検討してみてください。
まとめ
春は肌を新しく生まれ変わらせる季節です。
冬の間にたまった肌トラブルを改善し、保湿と血行促進を中心としたケアを行うことで、透明感のある春らしい肌を手に入れましょう。
定期的なセルフケアと健康的な生活習慣を組み合わせることで、内側から輝く美肌を目指してください。